三十七道品
佛陀原始教导中的修行方法，包含四念处、四正勤、四如意足、五根、五力、七觉支、八正道，共三十七种修行资粮。
来源经典
词条类别
拼音
梵文
什么是三十七道品
三十七道品（37 Bodhipaksika-dharmas）是佛陀教导的修行方法，也称为三十七菩提分法，意为趋向觉悟的三十七种修行资粮。
梵语：Bodhi（觉悟）+ Pakṣika（助、分支）+ Dharma（法） 意译：觉悟的分支法、趋向觉悟的法
三十七道品分为七类：
- 四念处：观身不净、观受是苦、观心无常、观法无我
- 四正勤：已生恶令断、未生恶令不生、未生善令生、已生善令增长
- 四如意足：欲如意足、精进如意足、心如意足、观如意足
- 五根：信根、精进根、念根、定根、慧根
- 五力：信力、精进力、念力、定力、慧力
- 七觉支：念、择法、精进、喜、轻安、定、舍
- 八正道：正见、正思惟、正语、正业、正命、正精进、正念、正定
"三十七道品，是趣向菩提的修行方法，声闻缘觉菩萨都修。" —— 《大智度论》
一、四念处
1. 观身不净
含义：观察身体是不净的。
内容：
- 身体由三十六物组成（发毛爪齿、涕唾涎泪、粪尿脓血等）
- 身体终会腐坏
- 身体是污秽的
目的：
- 破除对身体的贪爱
- 对治淫欲
- 证悟无我
2. 观受是苦
含义：观察感受是苦的。
内容：
- 苦受：痛苦
- 乐受：快乐（会变成苦）
- 不苦不乐受：是无常的
目的：
- 认识感受的本质是苦
- 生起出离心
- 证悟无常
3. 观心无常
含义：观察心念是无常的。
内容：
- 念念生灭
- 前念灭，后念生
- 没有永恒的心
目的：
- 破除对心的执著
- 证悟无常
- 证悟无我
4. 观法无我
含义：观察一切法没有我。
内容：
- 五蕴无我
- 十八界无我
- 一切法无我
目的：
- 破除我执
- 证悟无我
- 证得解脱
二、四正勤
1. 已生恶令断
内容：已经生起的恶念，要努力让它断除。
方法：
- 觉察恶念
- 不跟随恶念
- 用正念对治
2. 未生恶令不生
内容：还没有生起的恶念，要努力让它不生起。
方法：
- 守护六根
- 不接触恶缘
- 保持正念
3. 未生善令生
内容：还没有生起的善念，要努力让它生起。
方法：
- 闻思修佛法
- 亲近善知识
- 如法修行
4. 已生善令增长
内容：已经生起的善念，要努力让它增长。
方法：
- 持之以恒
- 精进修行
- 不生懈怠
三、四如意足
1. 欲如意足
含义：有强烈的愿望成就禅定和智慧。
作用：
- 产生动力
- 精进修行
- 不退失
2. 精进如意足
含义：努力修行，不懈怠。
作用：
- 克服懒惰
- 持续精进
- 快速成就
3. 心如意足
含义：专注一境，心不散乱。
作用：
- 心一境性
- 进入禅定
- 证得智慧
4. 观如意足
含义：观察思惟，破除执著。
作用：
- 观察真理
- 破除妄想
- 证得智慧
四、五根
1. 信根
含义：对四圣谛、三宝有坚定的信心。
作用：
- 修行的基础
- 不退转的保证
- 生起其他功德
2. 精进根
含义：努力修行，不懈怠。
作用：
- 克服障碍
- 持续前进
- 快速成就
3. 念根
含义：时刻保持正念，不忘失佛法。
作用：
- 保持觉知
- 不被妄念迷惑
- 稳定修行
4. 定根
含义：心一境性，不散乱。
作用：
- 心神安定
- 能够深入禅修
- 证得智慧
5. 慧根
含义：观察真理，证悟空性。
作用：
- 破除无明
- 证得解脱
- 成就佛道
五、五力
1. 信力
含义：信心增长，不被动摇。
作用：
- 坚定不移
- 不被外道动摇
- 修行稳固
2. 精进力
含义：精进增长，能够克服一切障碍。
作用：
- 无所不能
- 克服障碍
- 快速成就
3. 念力
含义：正念增长，时刻觉知。
作用：
- 念念分明
- 不忘失
- 修行稳定
4. 定力
含义：禅定增长，心不散乱。
作用：
- 深入禅定
- 心神自在
- 证得智慧
5. 慧力
含义：智慧增长，能够破除一切烦恼。
作用：
- 破除无明
- 断除烦恼
- 证得解脱
六、七觉支
1. 念觉支
含义：在修行中保持正念。
作用：
- 念念分明
- 不忘失
- 觉知一切
2. 择法觉支
含义：能够选择正确的法。
作用：
- 辨别正法
- 修持正法
- 证得真理
3. 精进觉支
含义：在修行中努力不懈。
作用：
- 精进修行
- 不生懈怠
- 快速成就
4. 喜觉支
含义：从修行中生起喜悦。
作用：
- 心生欢喜
- 法喜充满
- 增长动力
5. 轻安觉支
含义：身心轻安，不沉重。
作用：
- 身心舒适
- 容易入定
- 精神清明
6. 定觉支
含义：心一境性，不散乱。
作用：
- 心神安定
- 深入禅定
- 证得智慧
7. 舍觉支
含义：心无执著，平等舍。
作用：
- 不执不著
- 平等自在
- 解脱烦恼
七、八正道
1. 正见
含义：正确的见解，相信因果、四圣谛。
2. 正思惟
含义：正确的思惟，无贪嗔痴。
3. 正语
含义：正确的语言，不妄语、不两舌、不恶口、不绮语。
4. 正业
含义：正确的行为，不杀生、不偷盗、不邪淫。
5. 正命
含义：正确的职业，不从事伤害众生的职业。
6. 正精进
含义：正确的努力，努力断恶修善。
7. 正念
含义：正念，时刻保持觉知。
8. 正定
含义：正定，心一境性。
三十七道品的修行次第
第一阶段：戒
四念处、四正勤：
- 观察身受心法
- 努力断恶修善
第二阶段：定
四如意足、五根、五力、七觉支：
- 培养禅定
- 增长力量
- 开显智慧
第三阶段：慧
八正道：
- 正见为首
- 具足八正道
- 证得菩提
三十七道品的功德
1. 声闻乘
修行的结果：
- 证得阿罗汉果
- 出离轮回
- 证得涅槃
2. 缘觉乘
修行的结果：
- 证得辟支佛果
- 出离轮回
- 证得涅槃
3. 菩萨乘
修行的结果：
- 积累资粮
- 成就佛果
- 度化众生
经典依据
《俱舍论》
详细讲了三十七道品的内容。
《大智度论》
讲了三十七道品在大乘中的应用。
《法华经》
讲了三十七道品是佛乘的一部分。
常见疑问
Q：三十七道品是声闻乘还是大乘？
A：三十七道品是基础，声闻缘觉菩萨都修。区别在于发心：声闻为个人解脱，菩萨为利益众生。
Q：三十七道品要按顺序修吗？
A：不一定要按顺序，但最好先修四念处、四正勤，培养戒定慧，再修其他。
Q：普通人能修三十七道品吗？
A：能。可以从简单的开始，比如每天保持正念（四念处），努力断恶修善（四正勤）。
Q：三十七道品和禅修有什么关系？
A：三十七道品是禅修的理论基础。禅修是实践三十七道品的方法。
Q：修三十七道品要多久才能见效？
A：因人而异。重要的是持之以恒，每天修一点，慢慢就会有效果。
现代意义
心理健康
正念：
- 观察自己的身心
- 不被情绪控制
- 保持觉知
自我提升
精进：
- 努力断恶修善
- 持续进步
- 完善人格
人际关系
正语、正业：
- 说好话
- 做好事
- 和谐相处
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