七觉支

什么是七觉支

七觉支（Satta-bojjhaṅga），又称七觉分、七菩提分，是佛教修行的七种觉悟因素，是三十七道品之一。

梵语：Satta（七）+ Bojjhaṅga（觉支、觉悟因素）

七觉支是：

1. 念觉支（Sati-sambojjhaṅga）：念觉支
2. 择法觉支（Dhamma-vicaya-sambojjhaṅga）：择法觉支
3. 精进觉支（Vīriya-sambojjhaṅga）：精进觉支
4. 喜觉支（Pīti-sambojjhaṅga）：喜觉支
5. 轻安觉支（Passaddhi-sambojjhaṅga）：轻安觉支
6. 定觉支（Samādhi-sambojjhaṅga）：定觉支 7舍觉支（Upekkhā-sambojjhaṅga）：舍觉支

"于此七觉支修习，多修习，则能证得菩提，成就佛果。" —— 《杂阿含经》

七觉支详解

一、念觉支

1. 什么是念觉支

念的含义：

• 正念：正念分明
• 不忘：不忘正法、不忘善法
• 明记：明记不忘
• 专注：专注所缘

2. 念觉支的作用

作用：

• 不忘所学：不忘所学的正法
• 不忘善法：不忘所修的善法
• 保持觉知：保持觉知，明记不忘
• 持续修行：持续修行不断

3. 如何修念觉支

方法：

• 每日念佛：每日念佛，培养正念
• 每日诵经：每日诵经，不忘正法
• 时时提醒：时时提醒自己
• 不离开正念：不离开正念

4. 现代应用

生活应用：

• 专注当下：专注当下正在做的事
• 警觉心：保持警觉心
• 不忘目标：不忘修行目标
• 时时自省：时时自省

二、择法觉支

1. 什么是择法觉支

择法的含义：

• 择法：选择、拣择
• 选择正法：选择正确的修行方法
• 辨别善恶：辨别善恶、真妄
• 智慧抉择：以智慧抉择

2. 择法觉支的作用

作用：

• 选择方法：选择适合自己的修行方法
• 辨别邪正：辨别邪正，不修邪法
• 选择善法：选择善法，修习善法
• 智慧抉择：以智慧抉择一切

3. 如何修择法觉支

方法：

• 学习经论：学习经论，了解正法
• 听闻正法：听闻善知识说法
• 思维义理：思维义理
• 善巧抉择：善巧抉择

4. 现代应用

生活应用：

• 理性思考：理性思考问题
• 智慧抉择：智慧做出决定
• 不盲从：不盲从、不迷信
• 求证：求证真理

三、精进觉支

1. 什么是精进觉支

精进的含义：

• 努力：努力修行
• 不懈怠：不懈怠懒惰
• 勇猛：勇猛精进
• 坚持：坚持不懈

2. 精进觉支的作用

作用：

• 断恶：努力断除恶业
• 修善：努力修习善法
• 不懈怠：不懈怠懒惰
• 增上进：增长上进心

3. 如何修精进觉支

方法：

• 发愿：发愿精进
• 策励：策励自己
• 定课：每日定课
• 坚持：坚持到底

4. 现代应用

生活应用：

• 努力工作：努力工作
• 持续学习：持续学习
• 克服拖延：克服拖延
• 坚持不懈：坚持不懈

四、喜觉支

1. 什么是喜觉支

喜的含义：

• 欢喜：喜悦、欢喜心
• 法喜：修行的喜悦
• 不执著：不执著的快乐
• 清净喜：清净的喜悦

2. 喜觉支的作用

作用：

• 身心愉悦：身心愉悦
• 法喜充满：法喜充满
• 不执著：不执著快乐
• 清净：身心清净

3. 如何修喜觉支

方法：

• 观察善法：观察善法的喜悦
• 修行喜：体会修行的喜悦
• 不执著：不执著快乐
• 清净喜：保持清净喜

4. 现代应用

生活应用：

• 积极乐观：积极乐观
• 享受生活：享受生活，但不执著
• 感恩：感恩一切
• 欢喜心：保持欢喜心

五、轻安觉支

1. 什么是轻安觉支

轻安的含义：

• 轻安：身心轻安、舒适
• 身心调适：身心调和
• 不沉重：身心不沉重
• 安乐：身心安乐

2. 轻安觉支的作用

作用：

• 身心安乐：身心安乐
• 修行增上：修行增上
• 断除粗重：断除身心的粗重
• 适于修行：适于修行

3. 如何修轻安觉支

方法：

• 调身：调适身体，放松身心
• 调息：调适呼吸
• 调心：调适心念
• 打坐：打坐能得轻安

4. 现代应用

生活应用：

• 放松：学会放松身心
• 休息：适当休息
• 不紧张：不紧张
• 保持轻松：保持轻松愉快

六、定觉支

1. 什么是定觉支

定的含义：

• 禅定：心一境性
• 专注：专注一境
• 不散乱：心不散乱
• 安定：心安定

2. 定觉支的作用

作用：

• 心不散乱：心不散乱
• 专注一境：专注所缘
• 开发智慧：由定发慧
• 断烦恼：断除烦恼

3. 如何修定觉支

方法：

• 打坐修定：打坐修定
• 念佛修定：念佛修定
• 数息修定：数息修定
• 专注一境：专注一境

4. 现代应用

生活应用：

• 专注：专注工作、学习
• 提高效率：提高效率
• 培养定力：培养定力
• 减少焦虑：减少焦虑

七、舍觉支

1. 什么是舍觉支

舍的含义：

• 舍离：舍离、放下
• 不执著：不执著
• 平等：平等心
• 放下：放下一切

2. 舍觉支的作用

作用：

• 舍离执著：舍离一切执著
• 平等对待：平等对待一切
• 放下包袱：放下心理包袱
• 自在解脱：自在解脱

3. 如何修舍觉支

方法：

• 舍离执著：舍离一切执著
• 平等心：平等对待怨亲
• 放下包袱：放下心理包袱
• 心无挂碍：心无挂碍

4. 现代应用

生活应用：

• 不执著：不执著名利
• 平等心：平等对待他人
• 放下：放下心理包袱
• 自在：自在生活

七觉支的修行方法

1. 修七觉支的次第

修行次第：

• 先修念觉支：培养正念，不忘正法
• 次修择法觉支：选择正法，辨别邪正
• 次修精进觉支：精进修行，不懈怠
• 后修喜觉支：体会法喜，不执著
• 次修轻安觉支：身心轻安，适于修行
• 次修定觉支：心专注，不散乱
• 后修舍觉支：舍离执著，平等对待

2. 圆融修行

同时修七觉支：

• 七觉支要同时修
• 念时，同时择法、精进、喜、轻安、定、舍
• 圆融一味
• 不偏废

3. 随缘修习

随缘修习：

• 根据需要，修习相应的觉支
• 念少时，修念觉支
• 择法不明时，修择法觉支
• 解怠时，修精进觉支
• 等等

七觉支与三十七道品

1. 七觉支的地位

三十七道品：

• 四念处：观
• 四正勤：行
• 四如意足：神足
• 五根：根
• 五力：力
• 七觉支：觉支
• 八正道：圣道

2. 七觉支与五根五力

关系：

• 五根增长为五力
• 五力圆满，七觉支显现
• 七觉支是觉悟的因素
• 证得菩提

七觉支的现代意义

1. 念觉支

现代应用：

• 专注力训练：专注力训练
• 记忆管理：记忆管理
• 目标管理：目标管理
• 不忘初心：不忘初心

2. 择法觉支

现代应用：

• 决策能力：提高决策能力
• 判断力：提高判断力
• 理性思考：理性思考
• 智慧生活：智慧生活

3. 精进觉支

现代应用：

• 执行力：提高执行力
• 持续力：持续力
• 抗压力：抗压力
• 韧性：韧性

4. 喜觉支

现代应用：

• 积极心理学：积极心理学
• 乐观主义：乐观主义
• 感恩：感恩
• 快乐：快乐

5. 轻安觉支

现代应用：

• 放松：身心放松
• 减压：减压
• 身心健康：身心健康
• 舒适：舒适

6. 定觉支

现代应用：

• 专注训练：专注训练
• 冥想：冥想正念
• 心理调节：心理调节
• 焦虑管理：焦虑管理

7. 舍觉支

现代应用：

• 放下执著：放下执著
• 平等心：平等心
• 自在：自在
• 解脱：解脱心理负担

常见疑问

Q：七觉支是不是很难修？

A：七觉支看起来难，但修起来不难。可以通过日常修行来修，比如修专注（念觉支）、修理性思考（择法觉支）、修努力（精进觉支）、修欢喜（喜觉支）、修放松（轻安觉支）、修定力（定觉支）、修放下（舍觉支）。

Q：普通人能修七觉支吗？

A：能。七觉支是佛陀为众生说的修行方法，普通人也能修。可以在日常生活中修七觉支。

Q：七觉支和禅定有什么关系？

A：七觉支是禅修的觉悟因素。修禅定能成就七觉支，七觉支圆满也能证得禅定。七觉支中，念、择法、精进、喜、轻安、定都是禅修的要素。

Q：如何修七觉支？

A：可以在日常生活中修七觉支。修念觉支（专注当下）、择法觉支（理性思考）、精进觉支（努力工作）、喜觉支（保持欢喜）、轻安觉支（学会放松）、定觉支（培养专注）、舍觉支（放下执著）。

相关条目：

• 八正道
• 五根
• 五力
• 禅定